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  • 科普丨多梦早醒，越睡越累，是什么在消耗你？
    气血不足【多梦早醒 越睡越累】 总是多梦早醒，越睡越累，情绪波动大易暴躁，头发干枯，手心过热，偶尔假期特种兵式旅游体力还没父母好？那么得注意了，这是身体在提醒你气血不足该调养了。那么气血是怎样流失的，要如何养气血呢？一、何为气血 中医指出,气血指的是人体内的精气和血液的统称。气与血是人体内的两大类基本物质,它们来源于脏腑,运行于经络,气为血之帅，血为气之母，气血之间相互影响、相互转化。如果脏腑功能不够协调，气血生成的速度跟不上消耗，就会形成气血不足。 而气血不足会让你多梦早醒，越睡越累，头晕健忘，气短懒言，手脚冰凉、面色萎黄。二、气血怎样流失的 如果脾胃功能失调，营养物质就不能被有效利用，气血的来源就得不到保障。在此情况下，熬夜、不运动、过度劳累等都是在消耗你的气血，让你的气血悄悄流失。1、生活陋习 生活陋习也能引起气血不足，比如经常熬夜。人在白天的所有活动都是消耗气血

    2024-04-24

  • 越睡越热？拥有它让你拥抱清凉美梦！
    夏至将至该选凉席了蝉鸣未至，热情的“夏”已试探性地冒头先行。特别是南方地区，这几天短袖都已上身，夜间是越睡越热，除了衣服的更换，也是时候为“热情似火”的夏天提前备好适合自己的凉席了。目前市面上大概有以下这5种凉席NO.1草 席草席主要由天然草类原材料制成，如草席、草蒲等，价格相对实惠，可以铺在床上，也能当做地垫。然而草席的降温性能一般，且易受潮、变形、滋生螨虫，需要定期晾晒和护理。NO.2竹 凉 席竹凉席以竹子为原材料制成，耐磨耐用，轻盈又降温，传统席中凉感值排前几位。不过其质地太硬，新竹凉席偶有毛刺，会划伤皮肤，而用久后又容易夹皮肤，不适合长期躺卧。NO.3冰 丝 凉 席冰丝凉席摸上去柔软丝滑，躺上去凉而不冰，十分去暑。不同于市面上的冰丝席，安然3D冰丝凉席采用3D蜂窝打孔+X-90交叉中空架构的升级工艺，还能水洗机洗，更加干净卫生，折叠式收纳不占空间，经久耐用，非常适合老人、小孩和年

    2024-04-13

  • 换季脸上老长痘？可能是你的枕头问题！
    换季脸上老长痘？可能是你的枕头问题！一、换季长痘之因脸上老长痘应该是每个爱美的“战痘”人士最烦闷的事了，而冬春及春夏换季之际往往比其他季节更易出现过敏爆痘的皮肤问题，这是为什么呢？内因内分泌功能失调，雄性激素分泌增多或相对增高，刺激皮脂腺肥大增生，分泌油脂量增多。饮食因素偏嗜麻辣、油腻、海鲜、油炸和高糖等类食品，均会刺激皮脂腺肥大、增生，分泌大量皮脂，诱发痤疮（青春痘）。过度清洁油性皮肤皮脂腺分泌旺盛，易成为痤疮杆菌、毛囊虫、螨虫等的营养环境，发生感染。换季油性皮肤更易出油，频繁给肌肤做深沉清洁，易破坏作为肌肤保护膜的皮肤屏障，一旦破坏皮肤更易出问题。经常熬夜皮肤腺在晚间11-凌晨2点属于非常活跃阶段，此时若还未休息，皮肤就会分泌更多油脂。油脂多，堵塞毛孔，痘痘自然增长快。枕头不干净枕头很容易藏污纳垢，上面有灰尘、汗渍、脱落的皮屑，有的还有口水。不注意清洁的枕头容易滋生细菌和螨虫，久而质变

    2024-04-06

  • 抵御春困的温柔堡垒
    春困丨选择即开始随着天气渐暖，春天悄然而至，此时每个人的感受不同，大多数人身体最先感受到的却是乏累疲倦，笑曰：“春眠不觉晓，哈欠上门找；晚上睡不着，白天醒不了。”不要慌，春困不只你我，古人的春困藏于诗中。藏在诗里的春困从古至今，春困常有，古人春困懒起就藏于诗情画意中，唐代尤为多。温庭筠《菩萨蛮·小山重叠金明灭》中“懒起画峨眉，弄妆梳洗迟”，鱼玄机《赠邻女》中“羞日遮罗袖，愁春懒起妆”，白居易《春眠》中“枕低被暖身安稳，日照房门帐未开”。那么这是为什么呢？春困原因其一，春天人体皮肤和各个脏腑机能处于活跃的“春生”状态，新陈代谢水平高，人体皮肤和各个脏腑的供氧量就越足，此时供给给大脑的氧就会相对减少，那么我们就会感觉疲惫困倦、精力不足和注意力缺失。若此前已有压力和焦虑，那么“春困”就会更为明显。其二，冬季乃闭藏之季，天气寒冷人体皮肤呈收缩状态，皮肤下边的毛细血管是收缩的，而当外周毛细血管收缩时

    2024-03-30

  • 枕头简史丨“高枕是否无忧”呢？
    枕头简史A Brief History of Pillows随着时代的发展步伐，枕头已是大多数人日常生活必不可少的睡眠伴侣，但在这个追求速度的时代，或许极少人关注到枕头也是有极其久远的历史存在意义！NO.1丨壹枕头的历史起源据相关资料所指，枕头一词名为三国时期的曹操所创。话说一天夜里，曹操在中军帐中挑灯夜读，到三更时分犯困，身旁的书童请其上床休息，床上的几本木匣兵书一时也没地方存放，书童就将其平摆在床的一头，曹操太困，稀里糊涂地将头枕在木匣上就睡了，而且睡得香。书童见此情况便依兵书木匣的形状，用软物制作出了一种垫头用具呈给曹操，曹操问此物何名，书童只答垫头之卧具，曹操便将此种物件作名为“枕头”，随后枕头逐渐在人们的生活中普及。而早在远古时代，人类祖先就将树皮、草木捆在一起垫在后颈部之下以做最为原始的枕头。相传商朝时就有玉石制造的虎头枕。NO.2丨贰瓷枕的发展唐朝时期因陶瓷工艺的兴起，硬质枕

    2024-03-27

  • “健康睡眠，人人共享”--今天你关注你的睡眠了吗？
    “健康睡眠，人人共享”2024.3.21世界睡眠日世界睡眠日的由来据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。今年3月21日世界睡眠日，我国的主题是：健康睡眠，人人共享！{ 健康睡眠，人人共享 }{ 睡眠和睡眠质量的重要性 }人的生命约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠与健康密切相关，是人类不可缺少的生理过程。国际上把睡眠与运动、营养一起，视为保障机体正常发育和健康的三大要素，而睡眠是健康的基石。睡眠如此重要，良好的睡眠质量更是重中之重，没有足够的睡眠，我们会感到筋疲力尽。据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果:中国成年人失眠发生率为38.2%，平均睡眠仅有6.82小时，深度睡眠的比例也只有 28

    2024-03-21

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